2004年，何冲入选国家跳水队。2005年，何冲摘得第11届世界游泳锦标赛跳水男子双人三米板桂冠，获得个世界冠军头衔。2006年，何冲在多哈亚运会中获得跳水男子双人三米板、男子三米板两枚金牌 。2008年，何冲获得第16届泳联跳水世界杯男子三米板冠军，赢得运动生涯中的枚世界大赛金牌  ；在北京奥运会跳水男子三米跳板比赛中获得名，摘得运动生涯首枚奥运金牌   。2009年，何冲获得第13届世界游泳锦标赛跳水男子三米板冠军，成就奥运会、世锦赛和世界杯的大满贯 。2010年，何冲获得第17届泳联跳水世界杯男子三米板、广州亚运会跳水男子三米板冠军 。2011年，何冲在第15届世界游泳锦标赛跳水男子三米板中卫冕  。2012年，何冲获得第18届泳联跳水世界杯男子三米板名，实现了跳水世界杯比赛的三连冠；在伦敦奥运会跳水男子三米板比赛中获得一枚铜牌  。2013年，何冲获得第16届世界游泳锦标赛跳水男子三米跳板、男子双人三米板冠军。2014年，何冲在第19届泳联跳水世界杯三米板中摘得桂冠，成为该赛事历史上位在个人赛中实现四连冠的选手 。

2016年8月19日，何冲宣布退役